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秋冬养生最佳方法

关键词:   发布时间:2019-06-11 08:00:01

随着气温的下降,各种疾病席卷而来。不少人逐渐和医院打起了"交道"。其实有些病没必要非得去医院!教你一招,搞定27种秋冬小毛病。


一、手脚冰凉:大枣



促进血液循环


大枣性温,能促进血液循环,帮助缓解手脚冰凉的症状,让手脚气血畅通,温暖起来。


保护肝脏


秋冬人体肝脏解毒能力相对低一些,常吃红枣可以保肝护肝,能减轻化学药物对肝脏的损害,并有促进蛋白质合成。


增强免疫力


大枣中含有大量维生素C,硫胺素,胡萝卜素,核黄素等,能够帮助人体提高免疫力,增强抗病能力。


二、口腔溃疡:西红柿



口腔溃疡


秋冬口腔溃疡多发,西红柿含有番茄碱,能抗击口腔炎症,丰富的维生素a、维生素k成分,对牙龈出血、口腔溃疡都有效。


降低心血管病


秋冬天气寒冷,心血管病高发,番茄红素由于其很强的抗氧化作用,可有效地减轻和预防心血管疾病,降心血管疾病的危险性。


西红柿捣碎加砂糖搅拌可去除色斑。


三、肠胃不适:雪梨



清理肠胃


雪梨含有丰富膳食纤维、维生素C,清甜爽口,吃上一口就能立马除去口腔的油腻感,是清肠胃的好帮手,可有效纾缓便秘。


有效止咳


雪梨洗净去皮,切去顶部当做盖子,挖除中间的核,把冰糖放入中间,盖上盖子,放入蒸锅隔水蒸2小时,有效止咳。


捣碎的梨配合酸奶做面膜,可控油去痘


四、感冒发烧:生姜



驱寒良药


秋冬风寒感冒防不胜防,生姜是驱寒良药。喝点姜糖水,驱除体内风寒,还能温暖身体,防治冬季感冒。


退烧、缓解头痛


橘皮、生姜加水煎至半碗,服用时加入红糖适量,趁热服用,服后盖被睡觉,有助于退烧,缓解头痛。


五、预防结核病:大蒜



对结核菌有效


大蒜能抵抗感冒、胃肠道病毒,而且对强致病性微生物感染包括结核菌和肉毒杆菌也有效,预防结核病大蒜必不可少。


降低血液粘稠度


有多个研究显示抽烟及酗酒,会使血液粘稠度明显增加,但如果同时食用生蒜,就会部分抵消这一不良作用。


大蒜素的杀菌能力很强,可以抑制灰指甲


六、皮肤瘙痒:燕麦



抗氧化


燕麦富含维生素、矿物质和植物脂肪,能够充分滋润皮肤。兼具抗炎和抗氧化功能,非常适合敏感皮肤。


延年益寿


燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对人的脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等都有很好的辅助作用,对老年人增强体力,延年益寿也是大有裨益。


七、过敏性鼻炎:金针菇



抑制鼻炎


金针菇菌柄中含有一种蛋白,可以抑制哮喘、鼻炎等过敏性病症,没有患病的人也可以通过吃金针菇来调节免疫系统。


抗癌


常吃金针菇能抗癌,医学上会从金针菇中提取的朴菇素,能有效地抑制肿瘤的生长,具有明显的抗癌作用。


常吃金针菇,可改善过敏体质


八、心血管疾病:玉米



减少胆固醇


玉米中的不饱和脂肪酸含量较高,有利于预防动脉粥样硬化、冠心病、心肌梗塞等疾病。玉米须有利尿降压、降糖作用。


降血糖


玉米须有一定的利胆、利尿、降血糖的作用,在民间中医多用玉米须入药,以利尿和清热解毒,有助于慢性肾炎人群的恢复。


玉米对脚气病有效。


九、慢性支气管炎:杏仁



润肺平喘


祛痰止咳,润肺平喘,适用于慢性支气管炎肺燥咳嗽,咯痰不利,咽喉不适,肠燥便秘的人群服食。


润肠通便


杏仁味苦,含有丰富的脂肪油。脂肪油能提高肠内容物对黏膜的润滑作用,起到润肠通便,顺畅下气的功效。


护发养发


因为杏仁中富含维生素E和维生素D、钙、镁等,可以补充头发所需养分,去头屑、防脱发,让头发健康、强韧、有光泽。


秋冬养生最佳方法



秋冬是人体免疫力最低的季节,如果不注意饮食和养生,人很容易生病,以上介绍的几种食物都是比较常见的,秋冬多食用可以减少得病的几率,为了家人的健康,好好收藏!


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