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常给孩子吃此菜,孩子眼睛不近视,个头超过同龄人

关键词:香菇 蔬菜 便秘 油菜 佝偻病   发布时间:2019-04-24 08:00:01

香菇是营养丰富、味道鲜美的健康食品,是具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。有“山珍之王”的美称。含有人体必需的8种氨基酸和10种非必需氨基酸还含有许多能促进生命活动的酶类,含有的各种蛋白质成分对维持人体正常生理功能起重要作用。不温不燥,不寒不凉,是老少皆宜的健身补品,而且对小儿的智力发育十分有利。还可以促进骨组织的成长钙化,是预防小儿佝偻病及成人软骨病的重要食物之一。平时若能多食一些香菇,可以促进脾胃功能,以利身体的发育。

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油菜是我们常吃一种绿叶蔬菜,营养价值很高,含有大量的植物纤维素,能促进肠道蠕动,增加粪便的体积,治疗多种便秘,含有大量胡萝卜素和维生素C,有助于增强机体免疫能力。而且所含钙量在绿叶蔬菜中为最高,所含钙、铁。维生素A和C即可满足生理需求。可以补充身体的维生素和矿物质,油菜的营养价值及食疗价值可称得上蔬菜中的佼佼者,常吃油菜对身体非常有益。

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油菜为低脂肪蔬菜,且含有膳食纤维,香菇本身也具备一定的营养价值,香菇油菜这道菜可真是俩种价值高蔬菜结合体,有助于增强机体免疫能力。满足人体生长需求,常给孩子吃此菜,再贵也不要省,孩子眼睛不近视,个头超过同龄人。

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