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养生先养气

关键词:   发布时间:2019-06-12 08:00:01

常言道:人活一口气,就是阳气,阳气衰弱就是走向死亡了,中医上认为,养生就是养阳气,由此我们可以看出,阳气对于一个人的身体是非常重要的,只有一个人阳气充足,身体才会更加健康,如果一个人身体中阳气不足,身体便会受到一定的影响,而且随着人们年纪的增大,阳气会逐渐减少,我们更要及时补充身体中的阳气,更好的保健身体。

阳气不足的原因

一、压力大

由于现在的生活压力比较大,所以很多人会忙于工作,经常加班熬夜也是常有的事情,这样会在无形中给人的身体造成许多压力,长此以往,人的精神就会受到损伤,身体中也会出现阳衰阴盛的情况,如果人身体中的阳气不断受损,还会导致人的免疫力下降,人们更易患上各种疾病。

二、乱吃药

现在的人一有点小病小灾就会乱吃药,而不是及时寻求医生的帮助,如果人们长期服用一些抗生素的药物,可能会使身体中出现抗体,而且抗生素药物大多是寒性食物,吃这些东西非常损耗阳气,对人的身体十分不利,久而久之,人身体中的阳气会慢慢被耗损掉。

阳气不足危害大,想要养生,先养阳气,做好4件事帮你补足阳气!

一、运动

运动是一个人帮助身体健康最廉价的方式,只有经常运动,才能够为我们的身体补充阳气,也可以提高我们身体的免疫力和抵抗力,让我们逐渐远离各种疾病,所以在日常生活中,我们可以经常慢跑、步行、游泳,这些方式都可以有效的提高人身体中的阳气。

二、晒太阳

众所周知,常常晒太阳可以使我们的身体受到紫外线的照射,为我们的身体补充钙质,除此之外,晒太阳也能够提升人身体中的阳气,促进人的身体保健,如果你不想让自己的身体受到湿寒之气的影响,可以每天都晒一次太阳,这样不仅可以愉悦我们的精神,也有助于我们的身体健康。

三、注意饮食

食疗也是非常好的一种提升阳气的方法,在日常生活中,我们可以吃一些提升阳气的食物,比如红枣、枸杞、羊肉等,这些食物含热性较强,可以在一定程度上增强人体内的阳气,帮助人的身体强健。

四、艾灸

艾为纯阳之草,能大补阳气,艾灸是提升阳气的好方法,如果你身体中阳气不足,或者是身体较虚弱,可以经常艾灸,它能够帮助你的身体逐渐恢复健康,也能够增加你身体中阳气的含量。


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